Glædelig jul!

IMG_0906.JPG

Rigtig glædelig jul!

Jeg er idag taknemlig for alle jer der følger med, for jeres opmuntrende ord og jeres søde kommentarer.

Idag vil jeg prøve at nyde julen så godt som muligt. Min mor har som bekendt fået kræft igen. Så vi tager en dag ad gangen og nyder den tid vi har sammen.

Rigtig glædelig jul venner!

Julekærlighed og knus fra mig til jer

Advertisements

Shaming stopper nu ikke?

IMG_8069.PNG

Der findes fat-shaming. Der findes skinny-shaming. Der findes generelt bare rigtig meget shaming.

Der er flere og flere der fortæller mig de oplever shaming. Både fat shaming og skinny shaming.

Skal vi ikke stoppe det?

Jeg synes det er så træls. Både dem der taler imod at have lidt ekstra, og dem der taler imod dem der er naturligt slanke.

Skal vi ikke stoppe? Som i lige nu?

Skal vi ikke prøve at vende den om og se det fede i det. Skal vi ikke vende den om og lade os inspirere.

Jeg bliver nok aldrig size zero typen.

Men venner. Fordi min krop er bygget på én måde betyder det ikke at andres kroppe skal være ligesom min.

Der er nogle der naturligt er slanke og har sixpack. Der er nogle der har store bryster. Der er nogle der har små. Der er nogle der har kunstige bryster. Der er nogle der har store numser og nogle der har små.

Jeg er i mine øjne rimelig almindelig. Mine bryster er ret almindelige, lidt trekant formet og hænger lidt. Jeg har ikke sixpack, men man kan godt se jeg træner. Jeg er ikke skinny og heller overvægtig.

Jeg er en størrelse Nina. En størrelse jeg stadig prøver at lære og kende.

Hvad der er interessant er ikke min krop som sådan. Men hvordan og hvornår fungerer den bedst?

Jeg synes det interessante er hvornår min krop har energi og jeg mærker livsglæde.

Jeg har det bedst når jeg er i balance.

Når jeg bevæger, men ikke overtræner. Når jeg får nok søvn. Når jeg spiser sundt, men ikke overspiser eller obsesser. Når jeg spiser er stykke chokolade uden dårlig samvittighed. Når jeg griner så tårene triller.

Når jeg gør alle de ting ser min krop ud på en måde. I mine øjne ret almindelig.

Det betyder ikke at din krop skal ligne min.

Alle slags shaming skal stoppe.

Åh hvor jeg håber vi snart indser kroppen er mere end et udseende. At kost og motion er redskaber til at du kan have energi og glæde til at udføre de ting i livet du synes er pisse sjovt!

Venner. Shaming stopper nu ikke?

Formlen for mere tid

IMG_7263.PNG

Vi vil alle gerne have mere tid. Vi har aldrig tid nok. Vi er altid på vej.

Jeg beskæftiger mig rigtig meget opfattelse af tid. Der sker noget andet når man sænker tempoet.

Det var en at de ting vi talte om igår til mit foredrag.

Tid.

Det er en underlig størrelse. Jeg ved at hvis man ikke sænker tempoet. Hvis man ikke er opmærksom går man glip af en masse detaljer.

Ellers bliver det hele rimelig faktuelt og med mangel på detalje.

Hvordan fanden gør man så?

Jeg har fundet formlen for hvordan du kan leve i langstrakt tid.

Det handler om nærvær. Om at være tilstede i det du gør.

Det handler om ikke at være på vej. Om kunne være der hvor du nu er, også selvom det er 10 min.

Ved at øve sig i nærvær og tilstedeværelse får man en anden oplevelse af den tid man har til rådighed. Man får flere detaljer.

Så kig folk i øjnene, drop din telefon hele tiden, lyt og vær opmærksom på detaljerne.

Vær hvor du er. Alt hvad vi har er lige nu.

Postworkout softice

IMG_6629.JPG

Den perfekte postworkout softice.

Du skal bruge:
– En kraftig blender (er vild med vores Vita-Mix)
– 150 gram øko frosne bær
– 1/2 dl. kokosmælk
– 2 scoop protein pulver (Plant force)

Blend, spis og nyd!