Kan man spise hvad man vil og være sund?

   
Kan man spise pizza? Burger? Kulhydrater OG fedt… Brød hver dag? Og stadig være sund? 

Kæmpe stort JA!

Sundhed er af WHO defineret som:

Sundhed er en tilstand af fysisk, psykisk og socialt velvære, og ikke kun et fravær af sygdom

Bum bum!

Jeg har førhen gået ekstremt meget op i hvornår jeg spiste hvad og hvorfor.

Det jeg fik ud af det var en masse dårlig samvittighed, skyld og skam.

Ikke andet. 

Nu skænker jeg det ikke en tanke. Jeg spiser hvad jeg har lyst til, når jeg har lyst… 

Jeg er ikke blevet tykkere, om noget måske lidt slankere fordi jeg ikke er så fandens stresset. Jeg er ikke blevet doven. Jeg er den samme Nina bare med mindre stress!

Så sidder du måske og tænker at jeg lever af pizza og alt det forbudte?!

Det gør jeg ikke. For når det er drevet af lyst, kan jeg næsten garantere at man ikke har oprigtigt lyst til pizza HVER dag. Selvfølgelig er masser af grøntsager og nok protein en skide god ide. 

Som regel kan blive virkelig god til selv at regulere det når intet er forbudt!

Jeg spiser pizza (mega yndlings), når jeg har lyst.

 F.eks. i søndags med Matilde på Neighborhood. Jeg kan roligt afsløre at de pizzaer blev nydt!

  
Jeg tror på nydelse!

Hvad tror du på?

Advertisements

Kan man tabe 30 kilo ved at gå en tur?

 Svaret er ganske enkelt JA!

Ja det kan du.

Som jeg har skrevet om før, tog jeg 30 kilo på. Jeg var blevet voldtaget (læs mere her). Jeg var overvægtig i en periode og tabte mig så igen.

Men hvor starter man? Hvad gør man?

Det handler om at gøre det simpelt, let tilgængeligt og til en succes.

Da jeg vejede 30 kilo mere, besluttede jeg mig ikke for at jeg NU ville jeg tabe mig. Jeg ville egentlig gerne bare have en anden energi og være gladere.

Jeg startede med at gå en tur om aftenen. Den gå tur gjorde det nemmere at være inde i mig, jeg havde ikke så stort et tankemylder og jeg sov bedre.

Fordi jeg havde det bedre når jeg kom hjem, havde jeg heller ikke behov for at overspise, og gik derfor også tidligere i seng.

Fordi jeg gik tidligere i seng startede jeg ikke dagen i underskud. Fordi jeg ikke var i underskud kunne jeg træffe bedre valg i løbet af dagen.

Ser i det? Den ene gode vane afføder den næste.

Det hedder nøglevaner, og er noget af det Morten og jeg vil snakke om til vores workshop d. 28.06 her i København.

Det handler nemlig ikke kun om hvilke fødevarer man skal spise, hvad og hvor længe man skal træne… 

Det handler i høj grad også om vaner og adfærd omkring sundhed. 

Vi tror nemlig begge på den langvarige sundhed du kan bruge til noget, resten af livet, også når det hele sejler! 

Vi tror på at du skal kunne navigere rundt uden at kæmpe. For sundhed behøver ikke at være en kamp!

Læs mere om vores workshop d. 28.06 i København lige HER.

Vil du læse hvad tidligere deltagere har fået ud af det? Så læs med HER.

Jeg glæder mig sådan til at hjælpe endnu flere på vej til den nemme sundhed der er bygget på glæde og nydelse istedet for restriktioner og selvhad.

Vi ses snart!