Mærk mindre efter 

 
Jeg har lagt mærke til at hver gang jeg bliver halv deprimeret eller forvirret er det fordi jeg tænker for meget og mærker for meget efter.

Nogle gange kan man være FOR selvreflekterende. Man kan mærke for meget efter. Leve for meget i sig selv og sin indre verden. 

Måske vejen til balance for nogen er at mærke mindre efter. 

Når man overanalyserer i hovedet fjerner man sig ofte fra “virkeligheden”. 

Virkeligheden er ikke nødvendigvis noget du kan forestille dig eller tænke dig frem til. Der er det der er nu. Du behøver ikke at dømme det eller vurdere om det er godt eller skidt. Det er bare. Du behøver faktisk slet ikke forholde dig til det.

Ret befriende ikke?

Næste gang du sidder fast i tankerne og prøver at tænke dig frem til en løsning på et følelsesmæssigt problem… Udskyd! Udskyd dine tanker. 

Sig “den tager jeg imorgen kl. 16-16.15, lige nu har jeg travlt”. 

Ved at udskyde tillader du tankerne at være, men de bestemmer ikke. 

Fokusér derefter på andre ting. F.eks. hvordan ser rummet ud der hvor du er? Hvad skal du købe ind i netto idag? Gå en tur. Gør noget andet. 

Dagens råd. Mærk mindre efter! 

Advertisements

6 thoughts on “Mærk mindre efter 

  1. Det er spot on! Jeg har selv en tendens til at mærke FOR meget efter. Giver man noget opmærksomhed vokser det. Rimelig simpelt, men jeg synes det er svært at lade være! Hvad gør du helt konkret så det virker for dig hvis du tager dig selv i tænke for meget?

  2. Det hjalp mig i går at bruge dit råd om at udskyde tankerne 😊 Noget jeg helt klart vil øve mig noget mere i 😊 Mange tak for en super inspirerende blog! 😊

  3. Pingback: Du burde ikke en skid | Nina Q

  4. Pingback: Brug tid på andet end vægttab | Nina Q

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s