Booty booty booty

  
Mange har spurgt ind til min booty træning.

Jeg har svært ved at lave squats pga. mange års problemer med mine med, så det gør jeg stort set ikke og kun med lav vægt. Træls, men sådan er det. Hvis du kan squatte så gør det endelig! Det er en super øvelse. Virkelig.

Hvor meget og hvor tungt varierer helt vildt fordi jeg er ret udfordret med mine led, så dagsformen varierer meget.

De øvelser som giver mig en stærk booty og stærke ben er:

  • Dødløft
  • Stivbenede dødløft
  • Hip thrusters 
  • Walking lunges
  • Bulgarian splitsquat
  • Split squat

Er du i tvivl kan jeg varmt anbefale Celestine og hendes Bootybogen. Hun er super sej og har en vildt lækker booty 😍

Hun var i tidernes morgen min træner der lærte mig at få gang i de balder! 

Husk lige nok mad ikke? 

Hvad er dine yndlings øvelser? 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s