Et liv med smerter


Jeg har levet med daglige smerter i 10 år.

På grund mine hypermobile led falder min krop ofte sammen. Jeg går tit med mine krykker da de aflaster en del og hjælper mig på dårlige dage. Jeg synes det er super interessant med smerter. For hvordan lever man med det?

Der er selvfølgelig smertestillende som kan være så fine i situationer hvor det er virkelig slemt. 

Men hvad ellers? 

For mig virker bevægelse indtil jeg fysisk ikke kan mere. At bevæge mig dagligt hjælper utrolig meget på mit humør, hvilket hjælper mig til bedre at kunne overskue smerterne og hele situationen.

Når jeg ikke kan træne med vægte gør jeg noget andet. For mig er det blevet en mission at finde ud af hvordan jeg altid kan bevæge mig. Svømning. Pilates. Gåture. Vægte. Dans. Der er så mange måder at bevæge sig på og ofte kan man finde en måde der styrker fremfor nedbryder hvis man er lidt kreativ. 

Det handler for mig om at lege detektiv, være undersøgende og finde den måde jeg så kan bevæge mig. Det hjælper utrolig meget om at se muligheder fremfor begrænsninger (ja-hat ftw!). 

Det hjælper mig at meditere. At trække vejret. At arbejde psykisk med at acceptere min situation og øve mig i at rumme. Der er dage hvor det hele er lidt pøls og jeg er bange for hvordan jeg kan klare det hele… men det er nemmere når man ikke er bange for de følelser men accepterer at det så er det man oplever.

Det hjælper at minde mig selv om de ting jeg kan og gør. Ressourcestyrkende synes jeg beskriver min tilgang bedst. Det handler om generelt at finde frem til de styrker der er, og kaste en masse glimmer  støv på det. 

Så er der dage hvor det eneste der hjælper er en lang lur på mit varmetæppe og Niclas’ fantastiske rummelighed, kærlighed og kys.

Når man lever et liv med funktionsnedsættelser kan man nemt sammenligne sig med andre der har en rask krop og synes at man burde gøre mere. Glimmerstøvet frem igen, fokusér på det du gør og kan! Og så kast det glimmer som var der ingen dag imorgen.

Alt det her gælder ikke kun ved smerter og funktionsnedsættelser, men også generelt. Det handler om at du bygger dig selv op fremfor at bryde dig selv ned! 

Hvis du vil læse mere kan læse en spændende artikel om smerter, så læs videre her.

Woman – aldrig din skyld


I de her dage er det 10 år siden jeg blev voldtaget. Jeg troede jeg døde, jeg følte jeg døde. En del af mig døde. 

Jeg troede ikke jeg kunne blive den samme, og jeg havde ret. Jeg blev aldrig den samme. Men jeg blev en der overlevede noget der var ved at slå mig ihjel. Og idag er jeg ikke bare en der har overlevet, men en der lever. En der elsker. En der kæmper. En der har vundet. 

Jeg føler jeg har vundet, over ham. Ham der prøvede at ødelægge mig. I Woman kan du idag læse om da det skete og hvorfor jeg ikke anmeldte det. 

Retssystemet er ikke fair. 

Det er ganske enkelt ikke okay. Jeg vandt min personlige sejr, men det var uden hjælp fra retssystemet. 

Det er takket være min familie, mine venner, kærlighed og uanede mængder af psykologhjælp!
Tag godt imod det ❤️ #aldrigdinskyld 

Styrk, nyd og ros din krop

Jeg tror ikke sundhed handler om afsavn, straf eller selvlede. Jeg tror ikke vejen frem er at straffe dig selv i januar for de pebernødder og den gløgg du drak i december.

Desværre er det sådan for mange, men det vil jeg gerne gøre op med. 

Sundhed handler for mig om glæde. Det handler om at træffe gode valg for dig og behandle dig selv med respekt og kærlighed. 

Jeg oplever en glæde ved at komme i kontakt med min krop, ved at kunne mærke mine fødder, mine ben, min mave, min ryg, mine arme, nakke og hoved. Hele min krop. 

At være i kontakt med hele mig giver mig en følelse af grounding, en oplevelse af at være forankret i mig. Det vil jeg gerne rigtig give videre til dig. 

På mit hold i januar vil vi arbejde med tilstedeværelse, accept, styrke, mobilitet og ro. Det bliver 1,5 time med bevægelse og afspænding. 1,5 time som forhåbentlig bliver en frirum for dig. 

Der er hold træning alle fredage i januar og du bestemmer om du skal med 1 eller alle 4 gange. Det kommer til at foregå i Dansekapellet i Nordvest og koster 150kr. pr. gang.

Der er træning de følgende datoer:

  • 6/1 kl. 16-17.30
  • 13/1 kl. 16-17.30
  • 20/1 kl. 16-17.30
  • 27/1 kl. 15-16.30

Jeg glæder mig meget. 

Send en mail til qittoora@gmail.com hvis du skal med.

God dag min ven.

Hverdagssund bevægelse og glæde

Sundhed bliver ofte omtalt som en kamp, en kamp som man skal vinde. “Kampen mod kiloene”, “kampen mod sig selv”. 
Men ville det ikke være rart hvis man ikke behøvede kæmpe? 
Ofte når folk tager på eller overspiser handler det ikke om mad, men måske en oplevelse af ikke at kunne rumme det svære, det grimme og alt det vi helst ikke vil føle. Det er også ubehageligt. Men det er der jo uanset hvad. 
Man kan gå i terapi, man kan få massage, man kan mange ting. Der findes ikke noget rigtigt eller forkert. En ting der virker for mig er at komme i kontakt med kroppen. At være tilstede. I kroppen. Ikke i tankerne. At være i det der er. Smukt eller grimt. 
Sundhed handler for mig også om glæde. Jeg oplever en glæde ved at komme i kontakt med min krop, ved at kunne mærke mine fødder, mine ben, min mave, min ryg, mine arme, nakke og hoved. Hele min krop. 
At være i kontakt med hele mig giver mig en følelse af grounding, en oplevelse af at være forankret i mig. Det vil jeg gerne rigtig give videre til dig. 
På mit hold i januar vil vi arbejde med tilstedeværelse, accept, styrke, mobilitet og ro. Det bliver 1,5 time med bevægelse og afspænding. 1,5 time som forhåbentlig bliver en frirum for dig. 
Send en mail til qittoora@gmail.com hvis du skal med.
God dag min ven.

Hverdagssund bevægelse


Hverdagssund bevægelse.

 Det hedder mit nye hold og idag er der lige præcis én måned til holdet starter.

Shit jeg glæder mig! 

Holdet bliver en blanding af en psykomotoriske tilgang til bevægelse, pilates og afspænding. 

Holdet er for dig der savner nærvær i bevægelse, inspiration til daglig og overskuelig bevægelse og ikke mindst en ro. Fra hoved til krop, grounding, tilstedeværelse og succes er nogle af de ting vi kommer til at arbejde med samt styrke, mobilitet og afspænding. Holdet er for alle. 

Første gang bliver d. 06.01.17 kl. 16-17.30 i Dansekapellet i NV, og det koster 150kr. pr. gang. Skal du sikre dig en plads (folk er begyndt at booke) så send mig en mail på qittoora@gmail.com ❤️ Du kan selv vælge om du vil deltage en, to, tre eller fire fredage.

Jeg glæder mig så meget til at se dig! 

Holdtræning i januar 


Min brillestang er muligvis knækket! Men shit jeg har det for vildt lige nu 🙈 Jeg har booket et lokale i danse kapellet. Den flotte flotte kuppel sal.Der vil jeg fredage i januar lave holdtræning! Wuhuuu jeg glæder mig. 

Det bliver en blanding af krospbevidsthedstræning, pilates og så slutter vi af med en afspænding. Det bliver små hold på 12 mand, så der er plads og tid til alle. Åh hvor jeg glæder mig til at give dig redskaber til kærlig træning, styrke, mobilitet, nærvær og ro i både krop og sind! 

Er det noget for dig? Så send en besked til qittoora@gmail.com, så sender jeg mere ud når de sidste detaljer er på vej. 

Yay hvor jeg glæder mig! 

Skær det unødvendige fra


Jeg har ikke lange ben. Jeg er heller ikke tynd. Jeg har ikke langt hår. Jeg har fedt på kroppen også på maven. Jeg har lidt trekant formede bryster. Det ene lidt større end det andet. Mine øjenvipper er super korte, sådan lidt tagrende agtige. Jeg har æblekinder. 

Men ved du hvad? 

Det betyder ingenting, virkelig ingenting, for hvordan jeg har det med mig selv eller min lykke i mit liv. Andre læser det måske som noget negativt, men jeg synes det er sødt for det min krop. Min krop der har været igennem så meget og klaret det så fint. Det er ikke andres idealer der skal bestemme hvordan jeg har det med mig. 

Aldrig har jeg været så lykkelig for livet som jeg er for tiden. Det er ikke min krops udformning der dikterer om jeg tillader mig selv og opleve gode ting med dem jeg elsker. 

Hvad tildeler du opmærksomhed? Jeg synes livet er så fantastisk, dejligt, hårdt, brutalt, roligt, rutschebaneagtigt…. men det er simpelthen ikke andres forventninger, mine egne urealistiske neuroser, eller negative kommentarer der skal diktere hvordan jeg skal have det med mig selv og mit liv. 

Måske du allerede gør det skide godt og har det skide godt, hvis du bare lige skærer alt muligt unødvendigt (som sindssyge idealer) fra? 

Du gør det skide godt!