Når kroppen ændrer sig


Samme krop. 4 forskellige tider i mit liv. 

Billede 1 var efter at have været sengeliggende i en del måneder. 

Billede 2 efter jeg lærte at træne med kettlebells (tak Anna Bogdanova). 

Billede 3 sidste sommer. Trænede en del og kunne en del.

Billede 4 nu. Efter at have været syg i noget tid. Men træner stadig.

Kroppen har været en del sygdom og av igennem. Kroppen kan klare en masse! Kroppen ændrer sig. Alt ændrer sig. 

Det sværeste for mig har været det psykiske. Det der med at kroppen ændrer sig. For hvis målet er at være laber og målet kun kan se ud på én måde kan man hurtigt få en følelse af at være utilstrækkelig når livet sker. 

Men men. Livet sker. Og det gør det nogle gange. Man kan blive syg, få stress, blive skilt, blive fyret eller what not. Livet kan ske. 

En måde at komme igennem det på er at måle på andre ting. Jeg har ikke sixpack. Har aldrig haft det. Men jeg har trænet hårdt for at blive “fit”. Men med en krop der kan blive syg og få ondt i leddene er det bare svært nogle gange… 

Der har været perioder hvor man ikke kan være “optimal”, men måske det er helt optimalt alligevel? 

Hvis du forventer noget andet end det du kan gøre er der stor risiko for at få en evig følelse af nederlag.

Jeg har i hvertfald lært at det bedste jeg kan gøre for min krop og mit sind er at være omstillingsparat. At være klar til se anderledes på min situation, mit Iiv og dermed også min krop. 

Er det vigtigste virkelig at have den flade mave eller er det at være glad i maven? Det min sygdom har lært mig er at min lykke ikke er defineret ud fra min krops udformning. 

Det vigtigste for min lykke er at have et godt liv. Et godt liv hvor jeg kan bevæge mig, træne, grine så græder, kysse min kæreste, kramme dem jeg holder af, bade i havet, lære nye ting, spise ost og sove eftermiddagslure. 

I en verden hvor kroppen ofte bliver vurderet, hele tiden, synes jeg det er okay at stille spørgsmål ved om det er sådan dit liv skal være. 

Du bestemmer nemlig helt selv!

Mind lige dig selv om hvor mange fantastiske ting der er i livet udover den perfekte krop. 

Du gør det skide godt! 

Kys 

Advertisements

Stilstand og glæde

  
Jeg oplever et samfund og et sundhedsunivers der ofte har fokus på stærkere, hårdere, sejere og vildere. Det er også helt okay. Uanset hvad man gør er det hele okay. 

Det er bare ikke det jeg skal. 
Det troede jeg engang, men alt der skete da jeg havde den tilgang var jeg mistede min motivation og glæde ved at være der hvor jeg var. 
Jeg motiveres af accept, stilstand og ikke at skulle noget. Jeg fandt glæde ved bevægelse da det ikke var noget jeg skulle. Jeg troede ikke jeg kunne være sund og personlig træner hvis jeg ikke passede ind i stereotypen… Men jeg var min egen begrænsning. 
Da jeg besluttede mig for at undersøge hvad min motivation og glæde var blev det holdbart i længden. Den lånte motivation med motivational quotes om at skulle være bedre hele tiden virkede ikke. Men det var hele tiden mit ansvar. Og hvor er det rart at finde ud af at man sagtens kan motiveres af glæde, lyst og stilstand. 
Man behøver, skal eller burde ingenting i verden. 
Er det ikke rart? 
Snart er der foredrag hvor jeg håber at kunne inspirere dig til at finde din version af sund ❤️ 
Tjek foredraget her og hav en lækker mandag!

En god mellemting

  
Dagens noget tåget løbetur… Jeg ved ikke hvor langt eller hvor hurtigt jeg løb. Jeg ved jeg har det godt nu. 

Det er vigtigt for mig! 

Men skal man ikke presse sig selv til sine træninger?!?!

Jo. Nogle gange. Når overskuddet er der. Det er mit ikke for tiden. 

Studiet fylder virkelig meget og jeg har bare været sådan ret stresset og følt mig presset på mange fronter. Så jeg har ikke brug for at presse mig selv på flere fronter. 

Det betyder ikke at jeg giver helt op og lægger mig under dynen for evigt. Det får jeg det heller ikke godt af. En god mellemting. Ved ikke at presse mig selv får lyst til min træning.

Lige nu skal jeg have det godt, og en 25 min. løbetur var rigtig fint. Ligesom at igår var 15 min. swings og en halv times dans fint. 

Der er resten af livet til at presse mig selv. Det går nok alt sammen! Nu handler det bare om at have det godt. 

God lørdag venner!

Motivation

  
Let’s face it…

Der er bare dage det er sjovere at træne end andre. Nogle gange gider jeg ikke og andre gange er det fordi jeg bare skal gøre noget andet.

Måske det her kan hjælpe dig i perioder hvor du kæmper lidt.

  • Måske det handler om at den planlagte træning keder mig, så gør jeg noget andet. Variation er vigtigt for mig.
  • Det hjælper mig at sætte musik på. Nogle gange prodigy, andre gange happy happy, andre gange 90’er hip hop.
  • Jeg diskuterer så lidt med mig selv som muligt og tager tøjet på og gør noget.
  • Træning med andre virker for rigtig mange!
  • Find et tidspunkt på dagen der virker! Jeg skal som regel op kl. 6 og ved at jeg derfor ikke står op kl. 5 og træner, så planlægger jeg at gøre det senere.
  • Siger til mig selv jeg skal lave halvdelen af det jeg har planlagt (så er det mere overskueligt at komme igang) og når jeg er igang har jeg som regel lyst til at lave det hele alligevel.
  • Slapper lidt. Måske du har brug for en uges pause, så du igen glæder dig til træningen.

Hvad virker for dig?

God træning!

Skechers – ja tak!

  
De søde mennesker fra  Skechers skrev og spurgte om jeg havde lyst til at prøve deres nye sko (som bl.a. har vundet iforms test). 

Normalt er jeg ikke så vild med sponsoreret ting, men var nysgerrig og sagde ja med det forbehold at jeg ville skrive min helt ærlige mening.

Nu har jeg prøvet skoene til noget af det som jeg træner oftest. Det er hjemmetræning og det bliver som regel kropsvægt øvelser eller træning med kettlebells. 

Og helt ærligt, så synes jeg det er vildt lækre sko! De er super lette, de følger din fod fordi de er virkelig fleksible og de har en god pasform. 

Jeg skulle vænne mig til farven, fordi jeg sjældent bruger vilde farver. Til gengæld er jeg nu kommet over min farve frygt, og synes faktisk det er meget fedt med noget der lyser lidt op på sådan en grå dag.

Jeg er super glad for at jeg takkede ja til at prøve dem!

Du kan få dem her hvor de har en masse andre lækre sko også! 

Giv lige lidt plads 

  
Det er snart et år siden min mor blev opereret for kræft i hjernen. Det har været et hårdt år. En vågen hjerneoperation, stråler og kemo. 

Min sundhed, mål og forventninger blev sat på pause. Det vigtigste var at komme helskindet igennem en svær tid. Alle sammen. 
Jeg har i det sidste års tid trænet når jeg havde lyst. Det jeg havde lyst til. Jeg har ikke haft nogen plan. 
Det har fungeret mega godt! 
Det har betyder jeg ikke har givet op på min træning. For jeg har stadig trænet hver uge. Alt efter humør! 
Jeg giver op når kravene bliver for store og uoverkommelige… Så hvis der ikke er nogen krav, mega win! 
For tiden træner jeg ret meget igen. Fordi jeg har lyst! Det er drevet af lyst, og derfor er det sjovt! 
Jeg tror jeg havde givet op på min træning hvis jeg skulle have levet op til alt muligt… 
Jeg stoler på at det går som det går og det er så fint! 
Hvis du sidder i lorten lige nu kan du måske give dig selv lidt plads. Træningen kommer igen, ro på. 
Du gør det skide godt!

Fuck it!

  
Jeg har det godt igen. 

De sidste par dage har været lidt tough… Min ven som jeg har kendt hele livet er død. Han var gammel og det er ok. Men døden er bare altid en svær satan. 

Samtidig er der 10.000 ting i skolen. Jeg kan ikke rigtigt overskue det… Jeg pjækkede derfor idag. Lå lidt og tudet i sengen. 

Bagefter… 20 min. snatch med prodigy så højt som muligt. 

Jeg sveder som et svin, men det er ligesom om at der er blevet trykket på en reset button. 

Hvis du har en psyko dag kan det anbefales at snatche eller løbe intervaller og høre “firestarter” med Prodigy så højt som muligt. 

Det er en sikker vinder!

Hvad træner du til når du er sur?